Driven Abs Workout

မည်သည့်ယောက်ျား၊ မိန်းမမဆိုဤလှပသောပန်းပုရုပ်အလှကိုသာမကအောင်မြင်သောကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကိုသိခြင်း၏အောင်မြင်မှုကိုရရှိရန်မည်သူမဆိုအတွက်ဤ app သည်။

သင်၏ပရိုဂရမ်စာမျက်နှာသည်သင်၏ခြေရာခံအချက်အလက်အားလုံးကိုသိမ်းဆည်းထားသောနေရာဖြစ်သည်။ အသိပညာသည်စွမ်းအားဖြစ်သည်။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကြီးမားဆုံးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုသိရှိခြင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။ ဒီစာမျက်နှာကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ခွင့်ပြုရုံသာမက Selfie အချိန်ကာလမှတစ်ဆင့်သင်၏တိုးတက်မှုများကိုနေ့စဉ်မြင်တွေ့နိုင်အောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်သည်။

WORKOUTS စာမျက်နှာတွင်မည်သူမဆို၏အတွေ့အကြုံနှင့်လူနေမှုပုံစံနှင့်ကိုက်ညီစေရန်ဂရုတစိုက်သုတေသနပြုပြီးတည်ဆောက်ထားသည့် ab-related လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုဖော်ပြထားသည်။ သတိရပါ - အမြဲတမ်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ၊ လုံခြုံစွာနေပါ၊ (ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာ) ပျော်စရာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် ab-related fitness ရည်မှန်းချက်တစ်ခုသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးသည်သူတို့၏ရည်ရွယ်ချက်များမည်သို့ပင်ဖြစ်စေသင်အားများစွာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပေးလိမ့်မည်။

EXERCISES စာမျက်နှာသည် ab-related လေ့ကျင့်ခန်း ၂၅ ခုထက်ပိုသောဗီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ၊ အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုရယူနိုင်သည်။ အချို့သူများသည်အခြားသူများထက် ပို၍ ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုခုကိုမကြိုးစားမီအကြံပြုထားသောကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကိုစစ်ဆေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်၎င်းကိုသာနှိပ်ပါ။ DETAILS စာမျက်နှာသည်လေ့ကျင့်ခြင်းကဏ္ Under အောက်ရှိရွေးချယ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုအောက်ပါအချက်အလက်များကိုပေးလိမ့်မည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှအစပြုရာမှသတ်ဖြတ်ခြင်းအထိတိကျစွာမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုညွှန်ကြားချက်များကိုကြည့်ရှုနိုင်မည်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီညွှန်ကြားချက်တွေဟာသင့်အတွက်အဆင်ပြေစေရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းတွင်လည်းပြသထားပါသည်။

ABS + စာမျက်နှာသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏အလားအလာကိုအပြည့်အဝမည်သို့တိုးမြှင့်နိုင်ပြီးကျန်းမာပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်မည်သို့တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးထားသည်။ ခေါင်းစဉ်တစ်ခုစီသည်၎င်းတို့နှင့်သင်သိထားရန်လိုအပ်သည့်အရေးကြီးဆုံးသတင်းအချက်အလက်များကိုဖော်ပြပြီးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ သတ်သတ်မှတ်မှတ်အကြံပြုချက်များနှင့်ခြုံငုံရည်မှန်းချက်များပါ ၀ င်သည်။

အကွိမျမြားစှာအလုပ်ခွင်

အစပိုင်းတွင် - စတင်ခါစမည်သူမဆိုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ တိုတိုချိုမြိန်ရိုးရှင်း။

EASY & EFFECTIVE - သင်အားလောင်ကျွမ်းစေခြင်းမရှိဘဲရလဒ်ကောင်းများရရှိရန်လေ့ကျင့်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု

BELLY FAT BEGONE - ဗီဆဲလ်အဆီများကိုသိုမှီးရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်

ဥစ္စာပစ္စည်း

TIME FOR CRUNCHED - ဘယ်သူ့ကိုမှအဲဒီ့အတွက်အချိန်မရဘူးမဟုတ်လား။ ဆင်ခြေ

ကမ်းခြေသိသိသာသာ - နွေရာသီရောက်ခါနီးပြီလား။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမနာလိုမှုနှင့်အလိုဆန္ဒများအတွက်ပြင်ဆင်ပါ။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်သူ - နေရာမရှိသောနေရာများ၌ပင်သင်၏ abs အားမော်ကွန်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

SPARTA ၏စမ်းသပ်မှုများ - Spartan ကိုနှိမ့်ချစေမည့် ab ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြင့်သင်၏အဓိကအင်အားကိုစစ်ဆေးပါ။

V-CUT EXPRESS - ၆ လုံးထုပ်ကောင်းသည်။ 6-pack နှင့်perfectlyုံ toned Oblique သေစေနိုင်သည်။

THE Fighter - MMA တိုက်လေယာဉ်များနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကာကွယ်ရေးကိုအားဖြည့်ရန်လက်ဝှေ့သမားများအတွက်ရည်ရွယ်သည်။

ALEX'S SECRET SAUCE - အဲလက်စ်သည်သူ၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုနောက်ဆုံးတွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။ မင်းဒါကိုလုပ်နိုင်တယ်ထင်လား သံသယရှိပါစေ။

PRO စိန်ခေါ်မှု - Pro ကိုသွားဖို့ဘာလိုအပ်သလဲဆိုတာကြည့်ပါ။ သတိပေးချက် - စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်းအတွက်မဟုတ်ပါ

ABTIMUS PRIME - သင်၏ midsection ကို Semi-Truck ကားတစ်စီး၏သံမဏိကင်သို့အသွင်ပြောင်းပါ။ ကမ္ဘာကြီးကိုကယ်တင်ပါ။

အကွိမျမြားစှာလေ့ကျင့်ခန်း

Air Bike၊ Bent Knee Hip Raise၊ Jackknife Sit-Up၊ လိမ်ခြမ်း Oblique Crunch (One Side)၊ Oblique Crunch, Plank, Scissor Kick, Side Plank (One Side), Spider Crawl, Ab Rollout, Decline Reverse Crunch, Hanging Leg Raises , ဆွဲထား Oblique Raises (တစ်ဖက်), ဆွဲထား windshield Wipers, အလေးချိန်နှင့်အတူရုရှားလှည့်ကွက်, TRX Clockwork, TRX ဆိုင်းငံ့အကြပ်အတည်း, TRX ဆိုင်းငံ့ပင့်ကူတွား, ဝက်ဝံ Crunch, Bench စာလုံးပေါင်းပျား, Bosu Ball Oblique အကြပ်အတည်း (တစ်ဖက်), Jackknife Sit-Up အလေးချိန်၊ ဒူးထောက်သော Cable Crunch၊ ရုရှားလှည့်ကွက်၊ Woodchopper အနိမ့်မှအမြင့်၊ Woodchopper အမြင့်မှအနိမ့်၊ Bosu Ball Oblique အကြပ်အတည်း (အခြားဘက်), ဆွဲထား Oblique Raises (အခြားဘက်), လိမ်ခြမ်း Oblique အကြပ်အတည်း (အခြားဘေးထွက်), ဘေးထွက်ပျဉ်ပြား ဘေးထွက်)